|
هههه سار الموضوع الرجيم كأنه لم يكن يا حسرتاه لهدا لا داعي أن اكتب شي لأن الأخت عشيرة ما موجودة تقبلوا مروري المتواضع |
بنات اسفة على تئخر كنت مشغولة حيل واليوم فرغتة
هذا رجيم التوست اتمنى يفيدك يازينبالافطار: 1/شريحه من الجبن الكرفت الخاليه من الدسم+حلقات من الطماطم او الخيار+نصف خبز بر النخاله+شاي او قهوه بدون سكر+او كوب حليب قليل الدسم او 2/ملعقه لبنه+شريحتين توست بر+حلقات من الخيار+شاي او قهوه بدون سكر+حليب قليل الدسم او 3/بيضه مسلوقه+نصف خبز بر+شاي او قهوه بدون سكر+كوب حليب بدون سكر اختارو واحد من البريك فست وغيرو كل يوم عشان ماتملو الغداء450سعر حراري 1/طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+6ملاعق من الارز بدون زيت+ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي او 2/طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+6ملاعق من الارز بدون زيت+ربع كيلو من السمك المشوي او المسلوق او 3/طبق سلطه خضراء بدون زيت و التقليل من الجزر+6ملاعق رز بدون زيت+ شريحه بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي او المسلوق+او شويه من الشوربه الكويكر المطهيه بدون زيت او 4/طبق سلطه بدون زيت والتقليل من الجزر+6ملاعق الارز بدون زيت +7حبات جمبري مشوي او مسلوق العشاء 300 سعره حراريه 1/شكشوكه عباره عن بيضه واحده ويمكن لاضافه الطماطم والبصل اليها بدون زيت+نصف خبز بر +كوب لبن قليل الدسم او 2/كوب من الــز بــادي القليل الدسم+ شريحتين توست بر+ حلقات من الخيار+ كوب لبن قليل الدسم او 3/نصف علبه تونه بعد تصفيتها من الزيت واضافه الخل واليمون اليها+نصف خبزه بر+كوب حليب قليل الدسم توخذ لمره واحده خلال اليوم 50سعره حراريه ((حبه كمثره+شريحه اناس+حبه دراق +حبه يوسف افندي+حبه تفاحه+حبه كيوي+شريحه بطيخ او شمام+9حبات فروله)) يعني تختارو وحده منهم بــ اليوم... كل اسبوع راح يتغير الرجيم... طبعا هذا الرجيم ينزلك 3 كيلو في الاسبوع |
اقتباس:
مشكورة حبيبتي على مساعتج ونصايحج بلنسبة لي وزني بالتسعينات وطولي 163 لازم انزل 30كيلو :eek:ليش توقيعي ضحكك انت من العراق |
لالالالالالا لااني موعراقية ولا من العراق ولاعمري شفت العراق
بس كل شي يتعلق بيه احبه ,, شعر , صور , ادب , تراث ,,اي شي كلشي في كفة واللهجة بكفة ,,, حليوة احب اسمعها موفقين ,,الله يقويكم |
اقتباس:
شكرا حبيبتي الله يكثر من امثالج راح احجيلج اشوية عراقي هياي شنو هاي عيني دا اتخجلينة دادة :p |
بسم الله الرحيم الرحمان وسلام ورحمة الله وبركاته رجيم هدا سيخليني أشبع بسرعة :) رجيم جد صحي الله ينعم عليك أختنا الكريمة عشيرة وسأجرب و بعد أسبوع إستنني أقولك إش نزلت وممكن ازيد:eek: الله يقويك على مجهودكي معنا أختنا الفاضلة لكن إيه موضوع الرجيم معكي:confused: تقبلوا مروري المتواضع وتقبلي أسمى تحياتي وعيدكم مبارك وكل عيد وعيد وأنتم بخير |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 02:22 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025